ESERCIZI PER DIMAGRIRE: 5 ESERCIZI PER PERDERE PESO
Quali sono gli esercizi da fare per dimagrire? Se la dieta è in cima alla lista dei buoni propositi, al secondo posto ci deve essere questa routine di esercizi da fare quasi quotidianamente: fare solo la dieta non aiuta, per dimagrire davvero è necessario fare anche del movimento fisico. Il punto critico di chi vuole dimagrire è la pancia, quindi questo resta il punto su cui focalizzare maggiormente la propria attenzione, ma anche gambe e braccia saranno coinvolte nel workout.
Esercizi per dimagrire: pancia e gambe
Si tratta di un esercizio faticoso ma dai risultati assicurati che coinvolge l’intero corpo. Piedi leggermente divaricati: ci si abbassa rannicchiandosi e poggiando le mani davanti alla punta dei piedi. Con un balzo si allungano le gambe indietro e si assume la posizione tipica dei piegamenti: si fa uno o due piegamenti sulle braccia (il numero dipende dal livello di allenamento). Con un nuovo balzo si riportano i piedi vicino alle mani in modo da ritornare nella posizione accovacciata di partenza. A questo punto ci si alza facendo un salto e stendendo le braccia sopra la testa. L’esercizio deve essere ripetuto 10 volte per completare una serie e deve essere eseguito senza interruzioni o con movimenti a scatto.
Esercizi per dimagrire le gambe
Gli affondi frontali sono in grado si modellare coscia, interno coscia e glutei. In piedi, con le gambe leggermente divaricate e le braccia lungo i fianchi. Fate un passo in avanti, abbassatevi tenendo la schiena ben dritta e piegando la gamba in avanti fino a formare con il ginocchio un angolo di 90°. Flettete anche la gamba dietro fino a quasi toccare con il ginocchio il pavimento. Tornate nella posizione di partenza e fate l’esercizio con l’altra gamba. Ripetete l’esercizio 10 volte per gamba (20 in totale). Per intensificare l’esercizio vi basterà tenere in mano due pesetti.
Esercizi per dimagrire: gambe e pancia
Prendete qualche libro e mettetelo a terra: fate una pila di circa 30 cm. Mettetevi a lato della pila dei libri con i piedi quasi uniti. Con un salto a piedi uniti superate l’ostacolo: cercate sempre di portare le gambe al petto. Potete salatere i libri lateralmente o guardando in avanti, basta che saltiate! Cercate di fare almeno 10 salti consecutivi senza mi fermarvi: ogni volta che appoggiate i piedi a terra dovrete rimbalzare come una molla.
Esercizi per dimagrire: le maniglie dell’amore
La questione maniglie dell’amore richiede un capitolo intero, ma per velocizzare e inserire nel circuito di dimagrimento anche questo punto, focalizzatevi su questi esercizi
Esercizi per dimagrire: le braccia
Punto critico per molte donne, assottigliare le braccia è difficile ma non impossibile. Prima di tutto però cominciate a rassodarle: ecco un programma completo di esercizi
Qui sotto invece troverai un articolo interessante sul PERCHE’ E’ IMPORTANTE CAMMINARE. Buona lettura
Leggi anche 5 buoni motivi per camminare
Se non hai ancora scaricato il tuo REGALO, eccolo qui sotto l’immagine PROGETTO BENESSERE diversamente:
Continua con BURN YOUR FAT – Integrazione
————————————————————————–
SCARICA LA GUIDA GRATUITA ALLA DETOSSIFICAZIONE
Se stai cercando degli integratori specifici li puoi trovare qui sotto
Registrati come CLIENTE utilizzando il mio ID (3903854) per accedere ai nostri prodotti
lorenzo maini
vivisanoefelice@gmail.com
PROGETTO BENESSERE 360 