Gli Spuntini: Perchè farli?

In linea generale, l’alimentazione giornaliera viene suddivisa in cinque pasti: tre principali e due spuntini, di cui il primo al mattino e il secondo a metà pomeriggio, in alcune situazioni particolari però, come attività fisica o lavorativa pesante, possono diventare anche 6, se non addirittura 7! Mia sorella per esempio che si alza alle 4.30…

l’importanza delle FIBRE

Le fibre: cosa sono e a cosa servono? Cosa sono e a cosa servono le fibre? Scopriamo insieme perché sono importanti e vanno integrate nella nostra dieta Cosa sono e a cosa servono le fibre? Le fibre appartengono ad una classe di alimenti privi dei valori nutrizionali classici: non si possono, infatti, considerare dei nutrienti…

5 motivi per non saltare i pasti

Ci sono delle situazioni particolari in cui saltare un o più pasti può portare giovamento al proprio fisico, ma non deve diventare una cosa sistematica o programmata, ma solo un eccezione, altrimenti si vanno a creare problemi non di poco conto. Saltare un pasto ogni tanto può capitare. I ritmi frenetici della vita di tutti…

Perchè fare Sport?

 Il ruolo educativo dello sport L’attività sportiva è fondamentale per lo sviluppo di valori basilari per la società quali lo spirito di gruppo e la solidarietà, nonchè la tolleranza e la correttezza delle azioni, principi indispensabili per favorire un arricchimento della nostra esistenza ed un miglioramento del nostro vivere quotidiano. Attraverso lo sport si contribuisce…

Come dimagrire MANGIANDO

COME DIMAGRIRE MANGIANDO, 5 CONSIGLI PER PERDERE PESO SENZA FATICA   >>> BONUS a fine articolo <<< Chi l’ha detto che per perdere peso bisogna stare a stecchetto e non mangiare niente? Si può anche dimagrire continuando a mangiare. Anzi, saltare i pasti o mangiare troppo poco potrebbe avere effetti controproducenti sulla vostra dieta. Dimagrire mangiando, dunque, è possibile…

Insalata di Arancia e Finocchio

L’insalata di arance è la ricetta perfetta per depurarsi con gusto! Difficoltà: Facilissima Preparazione: 10 minuti Ingredienti 3 Arance 1 Finocchio 1 Cipolla Rossa 100gr di Olive Nere olio d’oliva sale L‘insalata di arance è una classica ricetta regionale della Sicilia: leggera e saporita, grazie alle arance e ai finocchi è anche un’insalata veloce depurativa e leggera.  Le arance si uniscono…